春节假期马上就要结束 怎么样来应对新年第一天上班

今天已经初六，虽然国务院已经调整了2020年春节的假期，但是假期结束我们马上就要投入到高强度的工作当中，为什么呢？今年由于新型冠状病毒的原因，已经延迟了上班时间，好多工作在时间安排上已经出现混乱，尤其对工期要求比较严格的工作。

当然，就算可以上班了我们要当心病毒的复发，要做好个人防护工作。戴口罩，勤洗手，办公室要经常的消毒。

今天看到新闻，杭州一家公司，新年刚开始上班，第一天开会30人，就有11个人感染病毒。本来现在时间段提前上班就已经是冒很大的风险。还是大量人员开会，造成了感染。

所以个人和公司环境的卫生还是要注意的。

这个假期几乎所有人都是在家，没有外出游玩。而且几乎都已经出现时间紊乱现象了，早上不起，晚上不睡，如果马上开始上班，无论是心理还是身体都有可能接受不了。

所以趁着这段时间，就可以把生物钟尽量调整过来。

根据以往长假经验，可以做出以下的改变：

一：睡眠紊乱 应对方法：调整生物钟

二：食欲不振、抵抗力下降 应对方法：饮食清淡，备一些常用药品

三：恐惧上班 应对方法：做好工作计划，循序渐进

四：倦怠乏力 应对方法：适当运动

五：退潮忧郁、焦虑症 应对方法：自我调节，释放压力

具体怎么操作，还请根据自己的工种和环境，身体状况适当做出调整，不是所有的都适合你。

请自己做好心理准备，在有限的时间里尽快调整。

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